からだぽかぽか！🌞棒体操

みなさまこんにちは！　ココファン四谷の福田です♪

まだまだ寒い日が続きますね…⛄みなさま体調に気をつけてお過ごしください😊

今回は、楽しく身体をぽかぽかにできたらな…と思い、棒体操を行いました！

その前に…棒を使うので、手首のストレッチをしっかり行いました！　準備運動もバッチリです🔥

長い棒は、ラップの芯をつなげて作ってみました！

とても軽いのですが、持ち上げたり振ってみたりを３０分ほど行うと、かなり大変💦

こちらは棒体操の様子です。素振りで面を打ってみました！

実はすこし剣道の経験がある福田、みなさんとお稽古をしているように感じられとても楽しかったです🔥

ほかにも、魔女になった気分で大鍋をかき混ぜたり、向かい風に負けないようカヌーを必死に漕いだり…

いろいろな想像をしながら、楽しく体を動かしました♪

最後は棒で体をかるく叩き、マッサージして終了です👏💕

背中や腰を伸ばす動きもあったため「腰が～💦」というお声もありましたが、楽しんでいただけました！

手軽にできる体操なので、また開催しようと思います！　次回のイベントもお楽しみに♪💕