ゴムチューブ体操🤸🏼

みなさま、こんにちは✨ココファン四谷の本田です。日中は汗ばむ季節となりました💦水分摂取、こまめにとりましょう🫗これからの季節を乗り切るため今回は吉田澄枝先生をお招きしゴムチューブ体操を行いました😃先生から体の仕組みを聴きながら無理せず自分ペースで行います。準備が整いましたところで始めます🎶

大胸筋へのアプローチは肩の可動域を広げます。胸を広げることにより呼吸が深くなります💪🏼呼吸機能の改善に効果が期待されます。足のケアは、太ももの筋肉と大腰筋へのアプローチです。筋肉の収縮や伸展運動をすることにより、下肢の血流の循環を促し動きやすい身体へと整えるケアです🦵🏼

体操の後は、皆様とはいポーズ📸次回も楽しみにしていてくださいね☺️では適度な運動をしてこの夏を乗り切る準備をしましょう😃