【ココファン相模大野弐番館】いきいき百歳体操⭐

こんにちは！

今回は相模大野弐番館で行われている

いきいき百歳体操をご紹介します。

いきいき百歳体操とは、筋力向上を目的としたもので

手首や足首に重りを巻き、DVDで体操の映像を見ながら

椅子に座って、手足をゆっくりとしたペースで動かします。

重さは調節できるので、皆さまご自身に合った重りを

こちらの写真のように腕に巻いて行っています。

重りやDVDは相模原市からお借りしているもので、

体操には入居者様だけでなく、近隣にお住いの方々にも

参加していただいています。

入居者様同士で「これから体操だよ」と声をかけ合い、

重りの使い方などは近隣住民の方と教え合いながら

皆様楽しく体を動かしています。

体操は毎週火曜日の14時から行われています。

是非ご参加ください！